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雪のないお正月でしたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？令和２年、最初のオススメ情報は長芋です。長いものには巻かれた方がいいそうですね？

長芋はヤマノイモ課ヤマノイモ属。やまのいもには他に、「いちょういも（関東では大和いも）」、「やまといも（つくねいも）」、「自然薯」があります。長芋は、円筒形であっさり、水分が多く粘り少なめでサクサクしているのが特徴。

栽培は比較的容易で、１年中流通しています。主な産地は青森県と北海道。近年は生薬としての効果が注目されて、アメリカなどにも多く輸出されているとか。長芋はむくみや胃もたれ解消、また血圧の低下が期待されると言われています。

ただいま、富山市場には青森県の川西、北海道は帯広から長芋が入荷中。

画像を見てもらえるとわかりますが、おがくずのベッドに入って送られてくるんですね。これは輸送中の振動で折れを防ぐためと保存のためだそうです。傷みやすい長芋ですが、おがくずの中に入れておくと半年ほどもつとか。

個人的に好きな食べ方はとろろそば！ここに冷酒でもあれば文句なし！

今年もどうぞよろしく。

１年って早いですね…って思わず毎年同じことを言ってしまう年末がやってきました。

市場も世話しないムードに包まれています。

２０１９年、今年最後にご紹介するのは春の七草。

せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ　

みなさんに新鮮な七草を届けるため、七草農家さんはお正月からお仕事です。

１月７日、お正月料理にあきたら胃を癒すために七草粥を召し上がろう…と風習だけが広まっていますね。

そもそも七草粥は、新鮮な若葉を食べて自然の生命力をいただきましょう、というコンセプト。奈良時代に中国から伝わり、古代日本の習慣と合わさって江戸時代に５節句の１つとして定着したと言われています。

七草が手に入らなくても、できるだけ新鮮な菜っ葉類、白ネギ、青ネギ、三つ葉、法蓮草、小松菜、菜花、水菜…などでもオッケーだそうです。

冬に不足がちな栄養素を補い、また来年も元気に呑みましょう！

皆さま、よいお年をお迎えください。

もうすぐクリスマス…　１年でもっとも買い物したくなるシーズンですよね。

さて今週は何をオススメしようかと悩みましたが…　クリスマスといえばカリッと揚がったチキンを囲んでみんなでディナー。そして、その横に添えられる鮮やかなグリーンのお野菜…といえば？

ブロッコリーでしょ！

ブロッコリーも１年中店に並んでいるので旬を感じさせない野菜の１つですが、国産の旬は１１月から３月。ブロッコリーはアメリカなどから輸入されて、比較的安定して販売・消費される代表品目。

ただ今、富山市場に入荷中のブロッコリーは徳島産や愛知産が中心。徳島からは氷入の発砲スチロールの箱にきっちり並べられ、鮮度を保ちつつ大事に運送されてくるんですね。とゆうのも、ブロッコリーは収穫後すぐに低温保存しないと変色してしまう作物。１９８０年に低温技術の進歩により、流通が拡大されることとなったのです。

ブロッコリーは、緑黄色野菜の中でもビタミンＣの含有量は王様級。ミネラルも多く、風邪や生活習慣病予防にも効果的。茎も食物繊維が多いので、捨てないで短冊に切って食べましょう。

茹でても、炒めても、揚げても、おいしいブロッコリー。シンプルオススメレシピはマヨネーズととろけるチーズのトースター焼き。ニンニクとオリーブオイルとの相性もいいですよね。とくれば、やっぱり今夜は白ワインですね。メリー・クリスマーッス♥

冬らしい品目を紹介してきましたが、今週ご紹介するのは夏が旬の果菜類に属するかぼちゃ。

さて、冬至が近づいてまいりました。１２月２２日に向けて、かぼちゃが巷を黄色く色づけしております。

なぜ冬至にかぼちゃなのか？冬至にかぼちゃを食べると風邪をひかないという民間伝承があるとか…

なんといっても、かぼちゃはビタミンＡ・Ｃ、βカロテン、食物繊維などの栄養素がバランスよく含まれているウリ科の野菜。特にビタミンＥの含有量は野菜の中でもトップクラス！

ただいま富山市場には鹿児島やメキシコなど、温かい地方から立派なかぼちゃが入荷中。かぼちゃも旬を感じさせない１年中流通している野菜ですね。

ところで、とれたてより貯蔵した方が甘味が増しておいしくなる野菜っていくつかあるそうですが、かぼちゃもその１つ。貯蔵することによってでんぷんが糖に変わり甘くなるといいます。

オススメのレシピは、バターと生クリーム、コンソメで作るパンプキン・スープ。

お酒に疲れたら、あたたかいスープを召し上がれ。